![](https://orduda-oyun.com.tr/wp-content/uploads/2024/03/yogurdun-icine-1-kasik-ilave-etmeniz-yeterli-faydasini-duyan-solugu-mutfakta-alacak-0-QI6n2mX8.jpg)
Tohumlar, vücudumuz için gerekli olan vitamin ve mineralleri içeren değerli besinlerdir.
![](https://orduda-oyun.com.tr/wp-content/uploads/2024/03/yogurdun-icine-1-kasik-ilave-etmeniz-yeterli-faydasini-duyan-solugu-mutfakta-alacak-1-lKPEav7y.webp)
Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, lif, protein, B1, B6 vitaminleri, folat, demir, magnezyum ve fosfor gibi besin öğeleri açısından zengindir.
![](https://orduda-oyun.com.tr/wp-content/uploads/2024/03/yogurdun-icine-1-kasik-ilave-etmeniz-yeterli-faydasini-duyan-solugu-mutfakta-alacak-2-WAfC5KPt.png)
Besin değeri yüksek olan keten tohumu, sağlık faydalarıyla tanınan en etkili tohumlardan biridir.
![](https://orduda-oyun.com.tr/wp-content/uploads/2024/03/yogurdun-icine-1-kasik-ilave-etmeniz-yeterli-faydasini-duyan-solugu-mutfakta-alacak-3-l3SztwrZ.jpg)
Yoğurt gibi kendi başına şifalı bir besinle birleştirildiğinde, keten tohumu çok sayıda sağlık avantajını bir araya getirir.
![](https://orduda-oyun.com.tr/wp-content/uploads/2024/03/yogurdun-icine-1-kasik-ilave-etmeniz-yeterli-faydasini-duyan-solugu-mutfakta-alacak-4-JpVLQzKS.jpg)
Keten tohumu eklenmiş yoğurt, dengeli bir diyetin kilit bir bileşenidir ve pek çok sağlık yararı sunar.
![](https://orduda-oyun.com.tr/wp-content/uploads/2024/03/yogurdun-icine-1-kasik-ilave-etmeniz-yeterli-faydasini-duyan-solugu-mutfakta-alacak-5-qnRYanO3.jpg)
Yüksek lif içeriğiyle sindirimi kolaylaştırır ve daha uzun süre tokluk hissi verir, bu da kilo yönetimine katkıda bulunur.
![](https://orduda-oyun.com.tr/wp-content/uploads/2024/03/yogurdun-icine-1-kasik-ilave-etmeniz-yeterli-faydasini-duyan-solugu-mutfakta-alacak-6-FBls4s8b.jpg)
Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin keten tohumları, kalp sağlığını destekler, kolesterolü düşürür ve kan basıncını dengelemeye yardımcı olur.
![](https://orduda-oyun.com.tr/wp-content/uploads/2024/03/yogurdun-icine-1-kasik-ilave-etmeniz-yeterli-faydasini-duyan-solugu-mutfakta-alacak-7-VRPLjcqa.webp)
Sindirim sistemini düzenleyen keten tohumlu yoğurt, kabızlık sorununa iyi gelir.
![](https://orduda-oyun.com.tr/wp-content/uploads/2024/03/yogurdun-icine-1-kasik-ilave-etmeniz-yeterli-faydasini-duyan-solugu-mutfakta-alacak-8-JIbjXtEG.webp)
Bağışıklık sistemini güçlendiren bu karışım, hastalıklara karşı koruma sağlar ve vücudu toksinlerden temizler.
![](https://orduda-oyun.com.tr/wp-content/uploads/2024/03/yogurdun-icine-1-kasik-ilave-etmeniz-yeterli-faydasini-duyan-solugu-mutfakta-alacak-9-qNQ3Wa1J.webp)
Ayrıca ödem, şişkinlik ve gaz gibi sindirim rahatsızlıklarını da azaltır.
![](https://orduda-oyun.com.tr/wp-content/uploads/2024/03/yogurdun-icine-1-kasik-ilave-etmeniz-yeterli-faydasini-duyan-solugu-mutfakta-alacak-10-fPfchODI.webp)
NOT: Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etki riskini önlemek için tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışmalısınız.